5 Passos para produzir, ter saúde mental e qualidade de vida

Por Daniela Morais (Psicóloga Empresarial e Especialista em Carreira)

Sabemos que não está sendo fácil para ninguém, o cenário de Pandemia que estamos vivendo.

O número de mensagens que recebo diariamente via WhatsApp, Direct ou Messenger, tem aumentado consideravelmente.

São diversas pessoas pedindo diretrizes para trabalhar, conseguir ficar bem mentalmente e com uma vida saudável.

Pensando nisso, preparei os 5 PASSOS PARA PRODUZIR, TER SAÚDE MENTAL E QUALIDADE DE VIDA. Confira:

1. Rotina: é necessário estabelecer uma rotina diária para organização do tempo e execução de tarefas, sejam elas pessoais ou profissionais.
2. Autoconhecimento: é importante você se conhecer, pois assim saberá potencializar as suas fortalezas, o que você é bom.
3. Aprender a falar não: para muitas pessoas, falar um não chega até “doer”. Dizer um não, muitas vezes é necessário para que você consiga dar conta de tudo o que tem planejado para executar diariamente.
4. Modelar alguém: já ouviu falar em “modelagem”? Inspire-se em pessoas que tenham boas ideias, sejam determinadas, movidas a desafios, focadas em qualidade de vida e tantas outras coisas legais.
5. Diversão: divertir-se é essencial. Faz bem! Quem aguenta uma pessoa mal humorada? Precisamos ser mais leves, ajudando uns aos outros, dando um bom dia com alegria, presenteando alguém sem ser em data de aniversário ou até dando um chocolate. Mesmo que nos dias de hoje, algumas dessas sugestões sejam de maneiras virtuais.

Espero que aproveitem esses 5 passos e que sinta-se mais leve e feliz.

Ótima leitura!

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